Primeira sessão de psicanálise: como funciona e o que esperar

Muita gente adia a terapia por não saber como ela começa. Existe o receio de não ter o que dizer, de ser julgado ou de não saber se aquele é o momento certo. Entender como funciona a primeira sessão ajuda a dar esse passo com mais tranquilidade.

Como é a primeira sessão

1. Acolhimento: o analista recebe você e explica, de forma simples, como o trabalho funciona.
2. Sua história: você fala sobre o que o traz até ali, no seu ritmo e do jeito que vier.
3. Combinados: vocês conversam sobre frequência, formato e horários, e você tira suas dúvidas.

Não existe roteiro, teste ou avaliação. A sessão é um espaço de escuta.

O que você pode, e não precisa, fazer

Não precisa chegar com respostas

Você não precisa saber o que sente nem explicar tudo de forma organizada. Colocar em palavras o que ainda está confuso faz parte do processo.

Pode falar do que vier

Na psicanálise, a fala livre é o método. Você pode começar por qualquer ponto, mesmo que pareça sem importância.

Pode perguntar sobre o método

Dúvidas sobre sigilo, duração do processo e formato são bem-vindas e fazem parte do primeiro encontro.

Presencial ou online

A psicanálise pode ser feita presencialmente ou por videochamada, com o mesmo método. O atendimento online facilita a regularidade para quem tem agenda corrida ou mora fora da cidade. Em Florianópolis, o atendimento presencial acontece no centro.

Frequência, duração e combinados

A frequência e o ritmo são combinados individualmente, de acordo com sua demanda e sua disponibilidade. Valores e regras de remarcação são conversados diretamente antes do início do atendimento, de forma transparente.

Você não precisa estar em crise para começar. Muita gente procura terapia para se conhecer melhor.

Como se preparar

• Pense no que o motivou a buscar ajuda agora, sem se cobrar clareza.
• Escolha um local tranquilo e com privacidade, se a sessão for online.
• Reserve um tempo sem pressa antes e depois da conversa.
• Anote dúvidas que queira fazer.

Quando procurar ajuda

Se você sente que sofre além do que consegue lidar sozinho, se um sintoma se repete ou se relações e decisões importantes estão travadas, uma conversa de acolhimento pode ajudar. Em situação de crise ou risco, ligue para o CVV pelo 188 ou para o SAMU pelo 192.